Treinamento tração 3 + queda angulada

Trabalho de tração e transferência 2

Treinamento no Haiti

        Este é o primeiro treinamento que posto aqui do Haiti, e deve-se ter alguns comentários, se trata de um trabalho com a cinta de tração e este trabalho foi iniciado somente dois meses depois de ter começado os trabalhos, pois necessita de um periodo de adaptação dos atletas, tanto físicas, coordenativas, como técnicas.

         O trabalho tem dois objetivos chaves, o primeiro o ganho de potência muscular e o outro de trabalhar a velocidade de reação, pois foi numerado 3 espaços de 1 a 3, e de acordo com o número que eu falava o atleta teria que ir para o espaço correspondente.

      Acredito também ser importante citar que quando se trabalha a força especial é importante fazer a transferência em uma situação de jogo, ou seja, sem a utilização da tração neste caso. Infelizmente não tenho a gravação sem a tração, porém o exercício seguiu os mesmos parâmetros.

         Nos próximos posts mostrarei outros exercícios de tração e a tranferência destes.